Kursplan

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben komplexere Bewegungsmuster und anspruchsvolle Übungen in ihr Training einzubauen. Die Workouts enthalten einen Technikteil der Dich besser macht, fördern die Kraftfähigkeit und Kondition. Lust zu schwitzen? Denn die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­ Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Turnen
• Cross Workout
• Kettlebell
• Konditionstraining
• Krafttraining

Yoga genießt zum Glück nicht mehr den Ruf einer esoterischen Hippie-­ und Veganer­-Beschäftigung und wurde somit einer noch größeren Zahl an Menschen zugänglich gemacht. Egal aus welcher Motivation heraus Du Yoga machst oder machen möchtest, ob  Du Tiere isst oder nicht, diese Trainingsform ist eine der besten Möglichkeiten Mobilität und Stabilität in Deine Gelenke zu bringen und wieder mehr Körpergefühl zu erlangen.

• Max. 10 Teilnehmer
• Matten vorhanden
• Professionelle Yogatrainerin
• Techniken
• Asanas
• Kräftigung
• Mobilisation
• Meditation

Nutze die Trainingsfläche nach Deinen Wünschen. Du kannst an Deinen Schwächen arbeiten, mit einem Freund oder einer Freundin trainieren oder einfach nur Dein Ding machen. Aber das Tolle ist: es ist immer ein Trainer vor Ort dem Du Fragen stellen kannst  und der Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.

Das ist der Wunsch von vielen. Bei diesem Training kommst Du diesem Ziel in großen Schritten näher und es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

• Ausdauer
• Fettverbrennung
• Funktionelles Training
• Für jedes Leistungsniveau

Du hast bereits den After-Baby-Body KURS in der Kiste absolviert, möchtest aber weitermachen? Dieser Termin ist ganz für die jungen Mütter, die gerne weiterhin in einer Gruppe mit gleichgesinnten und ihren Babys Sport treiben möchten. Professionelle Anleitung, gezieltes Training der Problemzonen und die Möglichkeit das Kind einfach mitzubringen sprechen dafür in den CLUB zu kommen! Achtung: Dieses Training darf über die 10er-Karte oder Mitgliedschaft XL und XXL besucht werden, allerdings nur nach erfolgreichem Absolvieren des After-Baby-Body KURSES.

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben komplexere Bewegungsmuster und anspruchsvolle Übungen in ihr Training einzubauen. Die Workouts enthalten einen Technikteil der Dich besser macht, fördern die Kraftfähigkeit und Kondition. Lust zu schwitzen? Denn die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­ Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Turnen
• Cross Workout
• Kettlebell
• Konditionstraining
• Krafttraining

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben komplexere Bewegungsmuster und anspruchsvolle Übungen in ihr Training einzubauen. Die Workouts enthalten einen Technikteil der Dich besser macht, fördern die Kraftfähigkeit und Kondition. Lust zu schwitzen? Denn die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­ Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Turnen
• Cross Workout
• Kettlebell
• Konditionstraining
• Krafttraining

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Du willst das nächste Trainingslevel erreichen? Dann bist Du hier genau richtig! Wenn Du noch besser, stärker und Leistungsfähiger werden möchtest, Lust hast strukturiert und mit Disziplin dafür zu arbeiten, und bereit bist Deine Komfortzone zu verlassen, komm vorbei und geh mit uns an Deine Grenzen.

Achtung: Für dieses Training ist es unabdingbar, dass Du viel Körpergefühl, Körperspannung und eine gewisse Trainingserfahrung mitbringst. Du solltest Dein eigenes Körpergewicht mehrmals vom Boden heben können und eine saubere Langhantelkniebeuge mit mindestens zusätzlichem Körpergewicht beherrschen. Es werden Klimmzüge und andere fordernde Bewegungsmuster absolviert.

Krafttraining

Hypertrophietraining

Strongman Workout

Cross Training

Nur für Fortgeschrittene geeignet!

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Nutze die Trainingsfläche nach Deinen Wünschen. Du kannst an Deinen Schwächen arbeiten, mit einem Freund oder einer Freundin trainieren oder einfach nur Dein Ding machen. Aber das Tolle ist: es ist immer ein Trainer vor Ort dem Du Fragen stellen kannst  und der Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.

Das ist der Wunsch von vielen. Bei diesem Training kommst Du diesem Ziel in großen Schritten näher und es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

• Ausdauer
• Fettverbrennung
• Funktionelles Training
• Für jedes Leistungsniveau

Du hast bereits den After-Baby-Body KURS in der Kiste absolviert, möchtest aber weitermachen? Dieser Termin ist ganz für die jungen Mütter, die gerne weiterhin in einer Gruppe mit gleichgesinnten und ihren Babys Sport treiben möchten. Professionelle Anleitung, gezieltes Training der Problemzonen und die Möglichkeit das Kind einfach mitzubringen sprechen dafür in den CLUB zu kommen! Achtung: Dieses Training darf über die 10er-Karte oder Mitgliedschaft XL und XXL besucht werden, allerdings nur nach erfolgreichem Absolvieren des After-Baby-Body KURSES.

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Erkunde mit uns die schönsten Laufstrecken des Rhein­-Sieg­-Kreises. Nur auf Asphalt zu laufen ist uns zu langweilig. Erst wenn es über Stock und Stein geht, und Du mit dreckigen Schuhen und einem Lächeln auf dem Gesicht am Ziel ankommst, haben wir unsere Arbeit  richtig getan. Gespickt mit kurzen Laufintervallen und funktionellen Übungen mit dem eigenen Körper, Baumstämmen, Steinen oder Parkbänken verlangt Dir das Trailrunning so einiges ab. Dieses Training setzt voraus, dass Du mind. 1km ohne Pause laufen kannst!

Nutze die Trainingsfläche nach Deinen Wünschen. Du kannst an Deinen Schwächen arbeiten, mit einem Freund oder einer Freundin trainieren oder einfach nur Dein Ding machen. Aber das Tolle ist: es ist immer ein Trainer vor Ort dem Du Fragen stellen kannst  und der Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben komplexere Bewegungsmuster und anspruchsvolle Übungen in ihr Training einzubauen. Die Workouts enthalten einen Technikteil der Dich besser macht, fördern die Kraftfähigkeit und Kondition. Lust zu schwitzen? Denn die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­ Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Turnen
• Cross Workout
• Kettlebell
• Konditionstraining
• Krafttraining

Du willst das nächste Trainingslevel erreichen? Dann bist Du hier genau richtig! Wenn Du noch besser, stärker und Leistungsfähiger werden möchtest, Lust hast strukturiert und mit Disziplin dafür zu arbeiten, und bereit bist Deine Komfortzone zu verlassen, komm vorbei und geh mit uns an Deine Grenzen.

Achtung: Für dieses Training ist es unabdingbar, dass Du viel Körpergefühl, Körperspannung und eine gewisse Trainingserfahrung mitbringst. Du solltest Dein eigenes Körpergewicht mehrmals vom Boden heben können und eine saubere Langhantelkniebeuge mit mindestens zusätzlichem Körpergewicht beherrschen. Es werden Klimmzüge und andere fordernde Bewegungsmuster absolviert.

Krafttraining

Hypertrophietraining

Strongman Workout

Cross Training

Nur für Fortgeschrittene geeignet!