Kursplan

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

4 x in der Woche heißt es bei jedem Wetter “Raus aus der Kiste”! Beweg Dich mit uns an der frischen Luft und tanke natürliche, gesunde Reize. Das Zirkeltraining ist wie Du es von uns gewohnt bist: fordernd. Die Trainer sind wie alle unsere  Trainer: Top ausgebildet. Die Gruppe ist so wie Du: freundlich und motiviert! Fordere Deinen Körper in den schönsten Grünanlagen des Rhein­-Sieg-­Kreises und verbessere Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Dieses Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Achtung: dieser Termin findet nur während des 6 wöchigen Bootcamps statt. Weitere Infos: 0152/22907184

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben an ihre Grenzen zu gehen. Die Workouts sind fordernder, härter und anspruchsvoller. Aber die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Langhanteltraining
• Cross Workout
• Kettlebell

Yoga genießt zum Glück nicht mehr den Ruf einer esoterischen Hippie-­ und Veganer­-Beschäftigung und wurde somit einer noch größeren Zahl an Menschen zugänglich gemacht. Egal aus welcher Motivation heraus Du Yoga machst oder machen möchtest, ob  Du Tiere isst oder nicht, diese Trainingsform ist eine der besten Möglichkeiten Mobilität und Stabilität in Deine Gelenke zu bringen und wieder mehr Körpergefühl zu erlangen.

• Max. 10 Teilnehmer
• Matten vorhanden
• Professionelle Yogatrainerin
• Techniken
• Asanas
• Kräftigung
• Mobilisation
• Meditation

Nutze die Trainingsfläche nach Deinen Wünschen. Du kannst an Deinen Schwächen arbeiten, mit einem Freund oder einer Freundin trainieren oder einfach nur Dein Ding machen. Aber das Tolle ist: es ist immer ein Trainer vor Ort dem Du Fragen stellen kannst  und der Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.

Wir bringen unser bewährtes Trainingskonzept nach draußen. Frischlufgarantie inklusive! Achtung: dieser Termin findet nur während des 6 wöchigen Bootcamps statt. Weitere Infos: 0152/22907184

Das ist der Wunsch von vielen. Bei diesem Training kommst Du diesem Ziel in großen Schritten näher und es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

• Ausdauer
• Fettverbrennung
• Funktionelles Training
• Für jedes Leistungsniveau

Du hast bereits den After-Baby-Body KURS in der Kiste absolviert, möchtest aber weitermachen? Dieser Termin ist ganz für die jungen Mütter, die gerne weiterhin in einer Gruppe mit gleichgesinnten und ihren Babys Sport treiben möchten. Professionelle Anleitung, gezieltes Training der Problemzonen und die Möglichkeit das Kind einfach mitzubringen sprechen dafür in den CLUB zu kommen! Achtung: Dieses Training darf über die 10er-Karte oder Mitgliedschaft XL und XXL besucht werden, allerdings nur nach erfolgreichem Absolvieren des After-Baby-Body KURSES.

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben an ihre Grenzen zu gehen. Die Workouts sind fordernder, härter und anspruchsvoller. Aber die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Langhanteltraining
• Cross Workout
• Kettlebell

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben an ihre Grenzen zu gehen. Die Workouts sind fordernder, härter und anspruchsvoller. Aber die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Langhanteltraining
• Cross Workout
• Kettlebell

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Nutze die Trainingsfläche nach Deinen Wünschen. Du kannst an Deinen Schwächen arbeiten, mit einem Freund oder einer Freundin trainieren oder einfach nur Dein Ding machen. Aber das Tolle ist: es ist immer ein Trainer vor Ort dem Du Fragen stellen kannst  und der Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.

4 x in der Woche heißt es bei jedem Wetter “Raus aus der Kiste”! Beweg Dich mit uns an der frischen Luft und tanke natürliche, gesunde Reize. Das Zirkeltraining ist wie Du es von uns gewohnt bist: fordernd. Die Trainer sind wie alle unsere  Trainer: Top ausgebildet. Die Gruppe ist so wie Du: freundlich und motiviert! Fordere Deinen Körper in den schönsten Grünanlagen des Rhein­-Sieg-­Kreises und verbessere Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Dieses Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Achtung: dieser Termin findet nur während des 6 wöchigen Bootcamps statt. Weitere Infos: 0152/22907184

Das ist der Wunsch von vielen. Bei diesem Training kommst Du diesem Ziel in großen Schritten näher und es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

• Ausdauer
• Fettverbrennung
• Funktionelles Training
• Für jedes Leistungsniveau

Du hast bereits den After-Baby-Body KURS in der Kiste absolviert, möchtest aber weitermachen? Dieser Termin ist ganz für die jungen Mütter, die gerne weiterhin in einer Gruppe mit gleichgesinnten und ihren Babys Sport treiben möchten. Professionelle Anleitung, gezieltes Training der Problemzonen und die Möglichkeit das Kind einfach mitzubringen sprechen dafür in den CLUB zu kommen! Achtung: Dieses Training darf über die 10er-Karte oder Mitgliedschaft XL und XXL besucht werden, allerdings nur nach erfolgreichem Absolvieren des After-Baby-Body KURSES.

Funktionell bedeutet “der Funktion dienlich”. Hier wird die Grundlage für einen gesunden und funktionierenden Körper gelegt, denn die meisten unter uns sind Alltagsathleten. Wir brauchen einen zuverlässigen Körper um die physischen Herausforderungen von Job, Familie, Haushalt und Freizeit zu meistern. Deshalb ist das Training ganzheitlich und abwechslungsreich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!

Beweglichkeit lässt Bewegung zu

Kraft führt Bewegung aus

Koordination kontrolliert Bewegung

Erkunde mit uns die schönsten Laufstrecken des Rhein­-Sieg­-Kreises. Nur auf Asphalt zu laufen ist uns zu langweilig. Erst wenn es über Stock und Stein geht, und Du mit dreckigen Schuhen und einem Lächeln auf dem Gesicht am Ziel ankommst, haben wir unsere Arbeit  richtig getan. Gespickt mit kurzen Laufintervallen und funktionellen Übungen mit dem eigenen Körper, Baumstämmen, Steinen oder Parkbänken verlangt Dir das Trailrunning so einiges ab. Dieses Training setzt voraus, dass Du mind. 1km ohne Pause laufen kannst!

Diese Trainingseinheiten richten sich an alle Sportler die Spaß daran haben an ihre Grenzen zu gehen. Die Workouts sind fordernder, härter und anspruchsvoller. Aber die größten Effekte auf Kraft, Ausdauer und Gewichtsreduktion hat man nun mal, wenn man seine Komfort­Zone verlässt! Achtung: Für dieses Training solltest Du schon Körpergefühl und Körperspannung mitbringen!

Inhalte aus:

• Strongman Training
• Langhanteltraining
• Cross Workout
• Kettlebell

Nutze die Trainingsfläche nach Deinen Wünschen. Du kannst an Deinen Schwächen arbeiten, mit einem Freund oder einer Freundin trainieren oder einfach nur Dein Ding machen. Aber das Tolle ist: es ist immer ein Trainer vor Ort dem Du Fragen stellen kannst  und der Dir mit Rat und Tat zur Seite steht.